Una alimentación balanceada es importante durante la lactancia

24 agosto, 2020

Hablar de lactancia materna es imaginarnos inmediatamente al bebé alimentándose, y dejamos a un lado que los cuidados y la alimentación de la madre que debe ser balanceada ya que también es importante para garantizar el éxito en este maravilloso proceso.

La madre debe mantener una alimentación adecuada en esta etapa, una dieta balanceada y rica en frutas, vegetales, proteínas, hierro, vitamina C y calcio, para asegurar los nutrientes necesarios que requiere su cuerpo.

Algunas mujeres aumentan unos kilos demás durante el embarazo y suelen comenzar dietas en la etapa post parto, pero lo recomendable es no eliminar alimentos ni vitaminas, a menos que presente intolerancia o alergia a alguno de ellos.

La hidratación de la madre también es fundamental en este proceso, ya que mantiene la producción diaria de leche, que contiene casi 90% de este líquido, por lo que los bebés no necesitan beberla, pero ellas sí.

Ningún cuerpo es igual a otro, pero una alimentación adecuada es importante para que ambos, madre y bebé, tengan una buena salud.

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